Жизнь после 60 лет: ее преимущества, проблемы и пути их решения
Из этой статьи вы узнаете:
Каковы основные особенности общения с пожилыми людьми
Как возрастные изменения влияют на пожилых людей
Каковы лучшие практики для работы с пожилыми людьми?
Каковы основные правила общения с пожилыми людьми, чтобы помочь вам связаться с ними?
Что вам не нужно делать при работе с пожилыми людьми
Каковы особенности общения с пожилыми людьми с деменцией?
Большинство людей считают выход на пенсию своего рода границей, за которой заканчивается активная жизнь и начинается период молчаливого уклонения. Приближается возраст, возможностей становится меньше, и вы можете вспомнить только полноценную жизнь. Это далеко не так. Жизнь после 60 лет может быть яркой, полной общения и событий. В этом возрасте становится возможным уделять больше времени семье, друзьям, интересам и увлечениям. Главное, что вы хотите вести активный образ жизни, а не позволять себе беспокоиться.
Есть ли жизнь после 60 лет
Современный мир ориентирован на молодое поколение. С годами стереотипы заставляли людей бояться приближаться к старости. Жизнь после 60 лет кажется многим проблемой, а не радостью. Людей переполняют мысли о надвигающейся бедности, потере внешней красоты, угасании сексуальных желаний. Вопрос о восприятии приближающейся старости также волнует ученых.
Психологи настаивают, что, посвятив свои исследования старению, жизнь после 60 лет может быть полной, активной, адаптируемой. Все кошмары преклонных лет оглушительны. Не жалейте о безвозвратно погибшей молодежи. Лучше принять свой истинный возраст, найти свою выгоду и наполнить свою жизнь интересными людьми, действиями и позитивным настроем.
Удивительная новость заключается в том, что научное сообщество общалось с миром некоторое время назад. Голландские ученые расшифровали ДНК женщины, которая дожила до 115 лет. В то же время физическая сила и ясность разума были сохранены. Ученые показали, что женщина выглядела на 50 лет незадолго до ее смерти. В 113 лет ее обследовали на умственную отсталость. Результаты соответствовали 65-летнему возрасту.
Ученые обнаружили уникальные изменения в геноме долгоживущих женщин, что привело к предположению, что организм женщины защищен от старения и всех связанных с ними преобразований. Амстердамские биологи предполагают, что такие перестановки также скрывают ген долголетия.
Это открытие может изменить взгляд людей на продолжительность жизни. Сама природа подготовила организм человека к полноценной, долгой жизни после 60 лет. Многие ученые, изучающие эту проблему, едины во мнении, что продолжительность человеческой жизни должна приближаться к 130 годам — именно на этот период рассчитаны человеческие ресурсы. К сожалению, до сих пор нет четкой причины изменений, произошедших в длинношерстном теле. Это может быть влияние диеты, экологии, интереса к жизни и так далее. Ученые надеются найти ответы на все вопросы в ближайшее время.
Каковы преимущества жизни после 60 лет
Исследования американских ученых показали, что человеческий мозг не достигает полной работоспособности до старости. Пик интеллектуальной активности приходится на 50-70 лет. Люди, которые ведут здоровый образ жизни после 60 лет, становятся мудрее, разумнее. Таким сенсационным выводом стало исследование Барбары Стоуш.
К этому возрасту у каждого человека есть много событий позади, которые сформировали определенный жизненный опыт. Это позволяет легче ориентироваться в различных ситуациях, испытывать меньше иллюзий, лучше понимать людей и строить с ними отношения. Особая мудрость дает человеку возможность находить оптимальные решения в трудных условиях, гибко приспосабливаться к изменениям и не так резко реагировать на мелкие проблемы и разочарования. Жизнь после 60 лет разумна и избирательна. Человек строит свой собственный круг общения, ограничивает его и допускает только к тому, что хочет.
Жизнь после 60 лет менее подвержена страстям, так как пожилые люди более эмоционально устойчивы. По словам Дилипа Джаста, профессора Калифорнийского университета, мозг человека с десятилетиями жизни менее импульсивен и более рационально.
Жизнь после 60 лет может быть полна деловых встреч. К этому возрасту человек достигает наивысшего уровня развития как в карьере, так и в общественной жизни, где он играет важную роль, используя авторитет в таких областях, как политика, бизнес, культура и так далее.
Жизнь после 60 лет более реалистична. Люди оценивают свои возможности и сильные стороны более строго и рационально. С возрастом индивидуальность и способность представлять в правильном свете исчезают. Если он знает все его достоинства и недостатки, человек умело смеется и старается ничего не показывать.
Жизнь после 60 лет — это период долгожданной стабильности. Почти у каждого до этого возраста есть семья, дети, а у некоторых уже есть внуки, определенный социальный, профессиональный и материальный уровень жизни. Период после 60 лет благоприятен для занятий, на которые не хватило времени, для новых увлечений, общения и путешествий.
В чем разница между семейной жизнью после 60 лет
Любящая пара может жить долго и счастливо и умереть всего за один день в чудесных детских сказках. На самом деле все совершенно иначе. Успешная и долгая семейная жизнь возможна только при общем желании и создании супругов.
Чувства страсти и любви, которые преобладают в отношениях людей в начале брака, с годами сменяются более спокойной, но глубокой и сердечной нежностью и привязанностью. После многих испытаний эти чувства устраняют все незначительные проблемы и подчеркивают важность взаимного уважения и взаимопонимания. Такая идиллия достигается, если помимо любви к супругам они разделяют общие интересы и взгляды, а не только семейные ценности. Например, общая страсть, любовь к путешествиям, научные или социальные интересы и т. Д. Жизнь после 60 лет наглядно показывает искренность эмоций между супругами.
Когда дети растут, начинают жить самостоятельно, создают свои собственные семьи и покидают дома своих родителей, пожилые люди могут усугубить проблемы в отношениях, потому что это серьезно для них. Успех супругов в преодолении этого кризисного момента зависит от того, как они решают сложные ситуации, от уровня понимания и уровня связи. Гармония в отношениях, уважение, которое многократно возросло за годы совместной жизни, может уменьшить и устранить последствия любых негативных тенденций.
Известны два пути выхода. Ситуация может быть решена:
Конструктивно акцент делается на личностном развитии каждого супруга, появлении нового общего интереса и области его реализации, реализации тех желаний, на которые не хватило времени из-за ухода за ребенком.
Неконструктивный, ориентированный на проблемы, страх одиночества, потеря смысла в жизни, чувство бесполезности, разочарование в семейных ценностях, снижение жизненной силы, полная апатия и возникающие проблемы со здоровьем.
Есть ли интимная жизнь после 60 лет
В обществе считалось, что живые интимные отношения характерны только для людей молодого и среднего возраста. Многие считают, что сексуальная жизнь после 60 лет необязательна и неправильна. Возраст не является причиной разрыва интимных отношений. Если человек не потерял физическую форму, он не должен запрещать себе жить полноценной жизнью. Исследование американского биолога и сексолога А.С. Кинси подтверждает наличие сексуального интереса и желания у пожилых людей. Только четверть 60-летних пар не поддерживают интимные отношения. У всех есть секс, но, возможно, не так часто, как раньше.
Анализ сексуальной активности мужчин старше 60 лет показал, что 80% способны к интимной близости. Показатель не хуже для мужчин, достигших 70 лет — это 70% от их числа. Через 80 лет это число падает до 25%.
Такая статистика подтверждает, что сексуальная активность не зависит напрямую от возраста и поддерживается на протяжении всей жизни, если мужчина следит за своим здоровьем и не забивает голову предрассудками.
Как сохранить здоровый образ жизни после 60 лет
Ученые считают, что способность спасать жизни после 60 лет активной и полноценной жизни зависит только от нас самих. На генетический или наследственный фактор влияет лишь около 30%, а на остальные 70% — отношение человека к своему здоровью и телу в целом.
Здоровый образ жизни для женщин и мужчин после 60 лет должен включать несколько аспектов:
Наблюдение за состоянием здоровья
Не ждите, пока вы заметите ухудшение своего здоровья, чтобы пойти к врачу. Регулярно посещайте врача, чтобы проверить ваше состояние. Обратите внимание на любые неожиданные проблемы. Например, давление возросло, стало труднее дышать, вы чувствуете боль в спине или суставах — все это причины обратиться к специалисту. Преимущество ранней диагностики заключается в уменьшении и предотвращении разрушительного воздействия заболевания на организм. Попробуйте послушать, что вы чувствуете.
Редко вы видите человека, который был бы счастлив, если бы вас осмотрели врачи, а тем более ссылаются на хирургическое вмешательство или длительный курс лечения. Это само по себе не является причиной возникновения заболевания. Ранняя диагностика заболевания и своевременное лечение дают высокие шансы на полное выздоровление. Никогда не думай, что все пройдет само собой, не надейся на народные методы, просто иди к специалистам и строго следуй всем рекомендациям. И тогда жизнь через 60 лет будет приправлена новыми красками.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни для мужчин и женщин после 60 лет невозможен без соблюдения определенных правил, устранения вредных привычек и факторов. Это позволит избежать значительного количества заболеваний. Старайтесь придерживаться этих постулатов в любом возрасте:
Следите за своим весом, чтобы поддерживать его в норме. Если у вас есть несколько лишних килограммов, постарайтесь отбросить их осторожно и больше не набирать.
Ведите активный образ жизни, старайтесь больше двигаться. Ежедневные упражнения должны стать привычкой. Найдите занятия для себя. Это может быть прогулка с собакой, поездка в кинотеатр, небольшая работа на месте или посещение специальной фитнес-группы для пожилых людей.
Если алкоголь не может быть полностью устранен, то выбирайте качественные безалкогольные напитки. Лучше полностью отказаться от сигарет.
Постарайтесь не переусердствовать. После 60 лет ведите довольно активный образ жизни, но не переутомитесь, не ездите на работу, делайте все в меру.
Сон — лучшее лекарство. Дайте ему достаточно времени и избегайте стрессовых ситуаций. Не пытайтесь строить жизнь после 60 лет, как тогда, когда вам было 30 лет. Больше отдыха.
Будьте осторожны с вашей диетой. Не переедай, ешь жирную, жареную, соленую, сладкую. Продукты должны быть натуральными и питательными.
Не забудьте быть осторожным. Если возможно, избегайте травм, будьте осторожны и правильно рассчитайте свои сильные стороны и способности. Учитывайте возраст и очень серьезно относитесь к дорогам, перекресткам, льду и т. д.
Особо следует упомянуть еще один важный фактор, влияющий на жизнь после 60 лет, — настроение и состояние души. Пессимистическое отношение вызывает расстройство, депрессию и снижает защитные функции организма. Иммунитет ослабевает, и человек легко заболевает. Активные люди полны внутренней энергии. Не пугайтесь возраста. Нам не известно, кому сколько лет дано. Живите полной жизнью, наслаждайтесь каждым моментом, смотрите на все позитивно и заботьтесь о своем здоровье в полной мере.