Фрукты с чудесной силой для укрепления иммунитета
Ослабленный иммунитет в зимнее время может возникнуть по многим причинам. Холодный воздух вызывает сужение кровяных сосудов и привести к проблемам с дыханием.
Маленькое воздействие солнечного света может привести к нехватку витамина D. Существует много других факторов, которые отрицательно повлияют на ваш иммунитет. Вот список фруктов, которые помогут вам укрепить иммунитет.
Яблоко
При потреблении яблок кишечные бактерии начинают производить бутират, который положительно влияет на кишечник и улучшает пищеварение. Фрукт прекрасно содействует в укреплении иммунитета.
Апельсин
Этот фрукт не только очень вкусный, но и очень полезный. Апельсины очень богаты витамином С, антиоксидантами и активно поддерживает иммунную систему.
Помимо этого апельсины содержат в себе витамин D, который защищает организм от вирусных инфекций.
Лимон
Лимон содержит в себе много витамина С, который считается одним из лучших стимуляторов иммунитета. Витамин С снижает содержание свободных радикалов, из-за которых может начать развиваться рак.
Так же в состав лимона входят кальций, магний, железо и много других минералов, которые очень важны для здоровья.
Гранат
В гранатах содержится огромное количество антиоксидантов, которые борются с воспалениями.
Гранат положительно влияет на организм, он может вылечить кожу и даже предотвратить развитие рака.
Киви
В состав киви входят витамины К, Е и С, минералы калия, антиоксиданты с фолиевой кислотой и клетчаткой. Такой набор полезных веществ положительно влияет на здоровье человека.
Хурма
В хурме содержится калий, йод, железо, магний и витамин С. Мякоть хурмы богата пектином, который способствует улучшению пищеварения и обмена веществ.
Ананас
Ананас способствует сжиганию жира и улучшает переваривание белков.
Также фрукт ускоряет заживление ран и остановлению воспалительных процессов, которые помогут справится с пневмонией, синуситом, пиелонефритом и ангиной.