здоровье и красота

7 причин начать регулярно есть тыкву

Тыква очень богата питательными веществами, витаминами, минералами и сильными антиоксидантами, которые укрепляют здоровье. И в этой статье вы узнаете о 7 причинах, почему нужно тыкву в ваш рацион.

Поддержание хорошего зрения

Тыква это один из лучших источников бета-каротина, это оксид, который наш организм перерабатывает в витамин А, который очень важен для поддержания хорошего зрения.

Улучшение здоровья кожи

В тыкве содержится большое количество витамина С, который улучшает выработку коллагена.

Этот белок поможет вашей коже стать более гладкой, чистой и здоровой.

Повышение иммунитета

Овощ способствует повышению иммунитета.

В мякоти и семенах тыквы находится много витамина С, который очень важен для здоровья вашей иммунной системы, считается, что его большое количество снижает риск хронических заболеваний.

Поддержание здоровья сердца

В тыкве содержится большое количество калия, это минерал, который помогает в предотвращении повышения артериального давления. Известно, что из-за высокого артериального давления повышается риск заболеваний, связанных с сердцем.

Очищает печень

Печень защищает кровь от токсинов и других вредных веществ, которые могут вызвать у человека проблемы со здоровьем.

В тыкве содержится много растительных соединений, которые называются каротиноидами , они обеспечивают чистоту и здоровье печени.

Тыква способствует понижению веса

Овощ очень богат клетчаткой, это означает, что вы будете чувствовать себя сытыми дольше времени, чем после других продуктов. Также клетчатка помогает в борьбе с запором и увеличивает объем стула.