7 чудесных продуктов для красоты и здоровья женщины
Каждая женщина хочет быть красивой и здоровой. Знаете ли Вы, что помочь ей в этом могут продукты питания? Диетологи составили перечень продуктов, которые необходимо употреблять женщинам для улучшения своего здоровья и красоты.
Агентство «ФедералПресс» сообщило, что исследователи в области питания выявили ряд самых полезных продуктов для женщин. Такому заявлению предшествовало изучение большого количества работ по анализу влияния на организм женщин их рациона питания.
К самым полезным продуктам исследователи отнесли:
Шпинат
Он способен поддерживать мышечную массу, а это означает, что процессы старения замедляются. Кроме того, шпинат положительно сказывается на женском либидо. В целом можно сказать, что лучшими союзниками женщин являются зеленые листовые овощи, так как плюсом к сказанному они способны снизить болезненные проявления ПМС. Продукты богаты витаминами E и B, железом, кальцием и магнием.
Морская жирная рыба очень полезна для женщин, так как благотворно влияет на качество кожи и помогает предотвратить раннее появление морщинок. Волосы и ногти становятся значительно лучше.
Продукты, содержащие белок (бобовые, молочные и кисломолочные продукты, нежирное мясо) обладают защитными свойствами от прибавки в весе и помогают нормализовать обмен веществ.
Питьевая вода необходима для здоровья женщин, заявляют специалисты. Питье воды в достаточном количестве поддерживает нормальную работу всего организма и способствует коже лица дольше оставаться свежей.
Красное вино вполне может стать для женщины профилактикой от депрессии, разумеется, в небольшом количестве. Исследователи не усматривают в периодическом употреблении красного вина женщинами ничего плохого.
Фрукты также стоят на страже женской красоты и здоровья. Они богаты клетчаткой, которая является хорошей профилактикой в борьбе с женскими видами онкологии, например онкологии матки.
Капуста, особенно брокколи, отдельно выделяются экспертами их всех овощей, так ка она нормализует гормональный фон и защищает от онкологии молочной железы.
Спаржа помогает в борьбе с воспалениями и отеками.
Выбирайте правильные продукты питания, будьте здоровыми и красивыми!