Правильное выполнение упражнение ПОЗА ДЕРЕВО.
Начнём с того, что данное упражнение улучшает удержание равновесия. Также концентрирует и улучшает развитие памяти. Укрепляет мышцы ног а если это упражнение делать постоянно то она ещё устраняет плоскостопие.
Встаньте прямо. Стопу левой ноги поставьте на внутреннюю часть правого бедра. Отведите колено в сторону. Тем самым вы раскроете тазобедренный сустав. Руки поднимите в верх прижав ладони друг другу. Голову Старайтесь тянуть верх, вытягивая позвоночник. В Данной позе нужно простоять 2-3 минуты. Потом обязательно Поменяйте ноги. что бы не было разбалансировки делайте обязательно одно и тоже время на каждую ногу.
Желаю всем удачи. Ставьте лайки. Всем пока.