Как провести длинные выходные: отдых душой и телом

Совсем скоро нас ждут несколько чудесных тёплых выходных дней. Вы уже знаете, как проведёте это время? Если нет, то мы провели мозговой штурм и подготовили для вас несколько простых, но крайне полезных идей о том, как продуктивно провести длинные выходные летом.

Хотите по-настоящему отдохнуть? Планируйте время!

Согласитесь, ничто так не омрачает отдых, как его… отсутствие. Многие из нас ждут не дождутся выходных дней, а когда они наступают, то мы впопыхах доделываем работу, занимаемся домашними делами: стиркой, уборкой, готовкой, а то и вовсе однообразно проводим весь день у телевизора. В итоге выходим в понедельник на работу и даже не можем вспомнить, чем вчера занимались. Знакомая картина?

Чтобы отдых стал по-настоящему приятным, разнообразным и качественным, нужно заранее его спланировать. Да-да, выделите время и тщательно продумайте, какие места вы хотите посетить, чем заняться, с кем встретиться. Только пусть это будут исключительно приятные вам планы, не нужно делать то, что вызывает неприязнь или скуку.

Уезжаем из города

Если есть возможность, то устройте себе выходные за городом. Это может быть поездка на дачу, на турбазу, в дом отдыха, просто на природу. Соберите компанию приятных вам людей – близких, друзей – и проведите время за душевными разговорами, чаепитием, прогулками по лесу, посиделками с гитарой у костра. Единение с природой – лучший детокс от суетной и стрессовой городской жизни.

Мини-путешествие в выходные

Если вам по душе более активный отдых, и вы задумываетесь о том, как с пользой провести длинные выходные, то можете организовать мини-путешествие по близлежащим городам или живописным местам. Кстати, путешествовать можно как на автобусе или автомобиле, так и на велосипеде и даже пешком. В общем, возьмите карту вашей области или района, отметьте те места, где вы ещё не были, продумайте маршрут, места остановок и ночёвки и – вперёд! Если вообразите себя путешественником, приехавшим издалека, то даже родной город может стать для вас источником самых разнообразных впечатлений.

Не поленитесь перед поездкой подробнее узнать про те места, которые вы собираетесь посетить. История возникновения, памятные даты, знаменательные события, известные люди – всё это поможет настроиться на нужный лад; осматривать музеи, памятники архитектуры или просто улицы будет гораздо интереснее.

Чтобы не потеряться в море информации, можете взять с собой путеводитель, краеведческий справочник или современный гаджет. Совсем не лишним будет фотоаппарат, который поможет запечатлеть самые интересные достопримечательности. По возвращении обязательно распечатайте фотографии, составьте из них коллаж и покажите друзьям. Спорим, они даже не догадаются, что это всё вы сняли где-то поблизости, а не за тридевять земель!

Главное в таком путешествии состоит в том, чтобы правильно спланировать время на дорогу. Согласитесь, провести в транспорте много часов – не самый приятный отдых, поэтому важно хорошо продумать маршрут, выделив достаточное время сну, отдыху и прогулкам.

Если уехать не получается

Что ж, не у всех есть возможность или желание уехать из города. Всё ещё не знаете, как успеть отдохнуть на длинных выходных дома? В этом случае можно поступить следующим образом:

Обязательно выспитесь. Заложите в свой распорядок дня несколько дополнительных часов на сон. При этом помните, что глубокий сон до полуночи гораздо более полезный и оздоравливающий. Именно в это время тело и мозг по-настоящему расслабляются и восстанавливаются. Имеет смысл ложиться пораньше, тогда с утра вы будете чувствовать себя гораздо бодрее, свежее и веселее. Да-да, ведь недосып значительно портит как внешность, так и настроение.
После того как вы полноценно отдохнули, возьмите корзинку, положите в неё спелые ароматные фрукты, ягоды и отправляйтесь на пикник. Шелест листьев, ласковое солнышко, пение птиц обязательно подарят чувство расслабления и покоя на весь день. Кстати, очень приятно и полезно сделать несколько физических упражнений, походить босиком по песку и траве, поиграть в бадминтон. Любая физическая активность на свежем воздухе способствует активному насыщению крови кислородом и быстрому сжиганию калорий.
Выходные – замечательная возможность провести время с семьёй. Обязательно уделите это время самым родным и близким, сходите вместе на прогулку в парк, покатайтесь на аттракционах, посетите музей или картинную галерею. Делитесь друг с другом впечатлениями, рассказывайте истории, смейтесь и веселитесь. Лучше не обсуждать проблемы или рабочие моменты, пусть уикенд будет посвящён только отдыху и совместному времяпрепровождению.
Один из дней можно посвятить встрече с друзьями. Согласитесь, банальные посиделки в кафе – слишком скучно и буднично. Попробуйте устроить дома тематическую вечеринку, пригласите лучших друзей. В небольшой компании легко и приятно обсуждать книги, вести задушевные беседы, строить планы, вместе мечтать.

А с одной-двумя подругами увлекательно затеять кулинарный эксперимент. Попробуйте приготовить что-то необычное из вкусных и полезных продуктов. Лето – время овощного и фруктового изобилия, пользуйтесь этим! Сходите на фермерский рынок, выберите самые спелые и душистые ингредиенты и начинайте творить.

Уделите время себе. Вот возьмите и просто отдохните, ничего не делайте. Лежите, сидите, смотрите на облака, позвольте себе дерзость мечтать о великом. Наши мысли материальны, однажды придуманное имеет все шансы стать конкретной целью и «сбыться», помните об этом. Кстати, в такие дозированные периоды безделья часто посещает вдохновение что-то сотворить. Именно этим и прекрасны выходные, что вы можете позволить себе этим заняться. Прямо здесь и сейчас.

Полезные советы

Чтобы отдых получился на славу, нужно не только суметь его грамотно распланировать и уделить внимание себе, родным и друзьям. Полезно будет узнать ещё о некоторых моментах, способных существенно сократить, а то и вовсе забрать такое драгоценное свободное время.

Не пользуйтесь в выходные гаджетами. Отложите в сторону смартфон, планшет и ноутбук. Чтобы звонящие не волновались, можете оставить в социальных сетях и на автоответчике сообщение о том, что вы временно недоступны, так как пользуетесь своим законным правом: отдыхаете.
Не думайте о работе. Чтобы это было проще сделать, в течение недели добросовестно выполните все необходимые дела, закройте «хвосты», перед уходом уберите своё рабочее место. Так вы не только наведёте порядок в бумагах и отчётах, но и позволите себе не беспокоиться о мелочах.
Постарайтесь не тратить много времени на бытовые дела. Подключайте к уборке, стирке, готовке и походам по магазинам домочадцев, просите о помощи, разделяйте обязанности. Можете составить график ведения домашних дел в течение недели, чтобы на выходных иметь возможность полноценно отдыхать.

Воспользовавшись этими советами, вы обязательно хорошо и с пользой отдохнёте, наберётесь сил и новых положительных эмоций.

Автор: Алёна Елисеева

Источник: legkopolezno.ru